K čemu jsou dobré VITAMINY C, E, F?

Vitamín C

Vitamín C, neboli kyselina askorbová, je zřejmě tou nejznámější životně důležitou látkou. Naše tělo si ho samo není schopné vytvořit, ale přesto jej potřebujeme mít dostatek. Denní doporučená dávka je 80 mg a abychom vůbec měli šanci se na toto množství dostat, musíme jíst pestrou stravu s dostatečným obsahem ovoce a zeleniny. Důležité je však zmínit, že tepelnou úpravou se vitamín C z potravin ztrácí, a proto je nejlepším způsobem úpravy potravin vaření na páře. Jeho nedostatkem mohou trpět lidé, kteří hodně sportují, mají zvýšenou psychickou zátěž, kouří, jsou nemocní, ale také těhotné a kojící ženy či lidé v pokročilém věku. Ve výsledku ho tedy může mít nedostatek řada z nás, na řadu tak přichází suplementace.

Návrh bez názvu (5)

Vitamín C potřebujeme pro:

  • správné fungování imunitního systému
  • tvorbu kolagenu, který má na starosti zdraví cév, kostí, chrupavek, kůže, dásní a zubů
  • snížení pocitů únavy
  • správné vstřebávání železa
  • správné fungování energetického metabolismu

Vitamín E

Vitamín E chápeme jako skupinu látek zvaných tokoferoly. Jedná se o významné antioxidanty, tedy látky, které chrání organismus před nebezpečnými volnými radikály. Největší množství vitamínu D získáváme ze slunečního záření – asi 80 %. Méně podstatný je příjem z potraviny. Přirozeně se tento vitamín rozpustný v tucích nachází v rostlinných olejích, ořeších, semenech nebo arašídech. Z živočišných zdrojů jej najdeme v rybím tuku, vejcích a také játrech.

K čemu je dobrý vitamín D:

  • chrání před poškozením buněk volnými radikály
  • podporuje rekonvalescenci
  • působí pozitivně na nervovou soustavu a činnost svalů
  • vylepšuje sexuální výkonnost
  • má blahodárné účinky na vlasy a pleť

Vitamín F

Pod tímto označením se skrývá kyselina linolová. Nejedná se tedy úplně o vitamín, ale o tuk, který je nezbytný pro lidské tělo. Najdeme jej zejména v potravinách rostlinného původu, jako jsou oleje, semínka, ořechy, avokádo, sója nebo listová zelenina. Z živočišných zdrojů jsou to ryby a mořští živočichové.

Přednosti vitamínu F:

  • zlepšuje stav pleti, zejména při problémech s akné
  • nezbytný pro fungování buněk v těle
  • snižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi
  • snižuje vysoký krevní tlak

Kombinace všech výše zmíněných vitaminů tvoří takzvané vitamínové sérum, které příznivě zpomaluje stárnutí pokožky. O vyhlazení a omlazení pokožky se Vám postará Youth Activator Retino s vitamíny C, E, F.